2025年2月– date –

「夜中に何度も目が覚める」「眠りが浅く、朝スッキリしない」——更年期に入ると、こうした睡眠の悩みを抱える女性が増えます。更年期の不眠は、ホルモンバランスの変化が大きく影響しています。しかし、生活習慣の工夫やアロマの力を活用することで、ぐっ...

「私は私のままでいい」と思えたなら、どれほどあなたの心が軽くなるでしょうか？ しかし、多くの女性が「私なんて…」「もっと頑張らなきゃ」と、自分に厳しくなりがちです。自己肯定感が低いと、自信を失い、幸せを感じにくくなってしまいます。自己肯定...

コロナを経て健康意識が高まる日本。ウェルネスという言葉を耳にしたり、目にすることも増えてきたのではないでしょうか。「健康であること」は、最大の資産であることに気づいている人も多いはず。この記事では、ウェルネスについて簡単にわかりやすく解...

毎日があっという間に通り過ぎて仕事や家事、育児、さらにはプライベートにと大忙し。圧倒的に「時間が足りない！！！」と感じている人は多いはずです。全ての人に平等に与えられている「時間」。増えもしなければ、減ることもなく。過ぎ去った時間は取り...

「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」──このような不眠の悩みを抱えていませんか？睡眠の質が悪いと、日中の集中力低下やイライラ、さらには健康リスク、老化の増加にもつながります。そこで本記事では 「質の良い...