セルフケア– category –

「夜中に何度も目が覚める」「眠りが浅く、朝スッキリしない」——更年期に入ると、こうした睡眠の悩みを抱える女性が増えます。更年期の不眠は、ホルモンバランスの変化が大きく影響しています。しかし、生活習慣の工夫やアロマの力を活用することで、ぐっ...

「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」──このような不眠の悩みを抱えていませんか？睡眠の質が悪いと、日中の集中力低下やイライラ、さらには健康リスク、老化の増加にもつながります。そこで本記事では 「質の良い...

共働きは当たり前の日本では、仕事や家事、人間関係など多くの責任と悩みを抱えながら生活する人が増えています。 特に「ストレスを溜やすい」「疲れが取れない」「どうしたら良いのかわからない」と感じる方は、リラックスや集中力アップに効果的とされる...

忙しい現代社会では、女性は仕事や家事、育児、さらには人間関係など、多岐にわたる役割を抱えています。その結果、知らず知らずのうちにストレスが積み重なり、心身に不調が表れやすくなることも少なくありません。そこで本記事では、女性が取り入れやす...

現代社会では、日々忙しい生活を送る中で、心と体のバランスを取ることが難しくなりがちです。仕事や家事、社会的な責任などでストレスが溜まり、それが体調や精神面に影響を与えることも少なくありません。そこで重要なのが「セルフケア」です。セルフケ...